北京时间6月18日凌晨3点，欧洲杯D组第一轮法国队与奥地利队的比赛在德国杜塞尔多夫埃斯普利特竞技场进行，最终法国队1比0战胜奥地利队。

据法国媒体报道，法国球星姆巴佩在禁区内与奥地利后卫丹索相撞，导致鼻子出血。多家媒体跟进报道称，姆巴佩鼻骨骨折，但不需要立即手术，仍可留在欧洲杯赛场。在接下来的比赛中，姆巴佩或将佩戴口罩。

△姆巴佩比赛中受伤（视频截图）

其实，不少足球运动员都曾因面部受伤而戴上口罩。2015年4月，当时效力于拜仁慕尼黑的莱万多夫斯基在比赛中与对方门将相撞，导致上颌骨骨折，他在欧冠对阵巴塞罗那的比赛中戴上了口罩进行保护。多年前，还在尤文图斯效力的中后卫基耶利尼在一次争抢中面部受伤，鼻子骨折，紧急手术后，他整场比赛都戴着口罩。

不仅仅是足球，很多运动项目的运动员在训练、比赛中都遭遇过伤病。潇湘晨报、晨报视频记者回顾了一些知名运动员的伤病，并咨询了专业医生，了解普通人在运动过程中如何避免伤病。

球场上的“断腿事件”和著名的十字韧带和半月板

2010年2月28日，英超联赛第28轮，阿森纳客场挑战斯托克城。主队中后卫肖克罗斯在场上铲倒了阿森纳小将拉姆塞。当时，拉姆塞年仅20岁，被视为来自威尔士的“天才中场”。从当时的照片来看，拉姆塞的右脚踝弯曲90度。经过医护人员的紧急处理后，拉姆塞戴着氧气面罩被抬离场外。阿森纳俱乐部随后宣布，拉姆塞右腿胫骨和腓骨骨折。手术成功，但赛季就此结束。

“Cruciaet ligament”(即交叉韧带)是很多足球迷经常听到的一个名词，很多球星都曾遭遇过十字韧带的伤病。

比如2023年10月，巴西球星内马尔在世界杯预选赛中遭遇重伤，前十字韧带和半月板撕裂，将至少缺阵6个月。2006年，金球奖得主、“追风者”欧文在德国世界杯小组赛中受伤，十字韧带撕裂。这次伤病成为他职业生涯的转折点。复出后的欧文，已不再是锋线上的顶级“杀手”。更早的2000年，“外星人”罗纳尔多在国米与拉齐奥的意大利杯决赛中重重摔倒在地，随后被确诊为十字韧带撕裂，不得不休养1年以上。

“半月板”伤病也是足球运动员的一大克星。2022年7月，尚在意甲劲旅尤文图斯效力的中场球员博格巴膝盖外侧半月板受伤，原本计划接受保守治疗，但由于未达到预期效果，他接受了关节镜下半月板摘除手术。当时，不少媒体预测博格巴将缺阵40多天。

朱婷女排联赛疑似腰伤 谨记这些防腰肌劳损

近日，在世界女排联赛香港站比赛中，中国女排以3比0战胜德国队。据港媒报道，中国女排主力朱婷在比赛结束后一瘸一拐地走出球员通道。随后有媒体跟进报道，朱婷腰部局部肌肉偶尔受伤，感觉腰部不适。女排医疗组对她进行检查治疗，并与朱婷商议后，决定在对阵土耳其的比赛中不让朱婷首发。最终，本场比赛朱婷没有出场。

日常生活中，很多人也受到腰肌劳损的困扰。腰肌劳损是指由于长期慢性过度使用腰肌而引起的以腰痛为主要症状的一种疾病。

引起腰肌劳损的原因主要有两个方面：肌肉长期处于较高压力之下，如长期弯腰活动、久坐或久站、经常性高强度扭动腰部等;急性腰扭伤后，未及时治疗，肌肉内出血、粘连、变性、瘢痕形成，造成腰肌缺血、松弛，导致慢性腰肌劳损。

腰肌劳损的主要表现是下背部、背部及臀部的弥漫性疼痛，活动时加重，卧床休息后缓解；疼痛遇冷加剧；腰椎棘突两侧常有一个或数个压痛点，腰部活动范围明显减少。

预防腰肌劳损，应避免久坐、久站，避免长时间弯腰、扭腰，避免受凉。另外，多做背部肌肉锻炼也很有益。急性损伤应及时治疗，以免延误病情。

运动前，有效的热身和正确的运动方法很重要

湖南中医药大学第一附属医院骨科主任医师陆敏教授介绍，前交叉韧带上端起于股骨外侧髁内侧面后部，穿过髁间窝，向前、向下、向内斜行，终止于胫骨髁间隆起前骨面。

前交叉韧带损伤是膝关节常见的运动损伤，多见于足球、篮球、排球、滑冰、滑雪、羽毛球等体育运动，是热爱运动的青少年容易受伤的部位。运动中跳跃落地时膝盖扭伤或突然的转身动作都容易损伤前交叉韧带。

“响声、疼痛、肿胀、活动受限”是前交叉韧带损伤的基本特征，常伴有“腿软”和关节脱位感。受伤时，患者会感到关节脱位感，有时会听到关节内有撕裂的声音，患者通常会倒地不起，无法立即站起来。由于韧带损伤常伴有关节内出血，因此会出现明显的关节肿胀。

鲁敏教授建议，运动前有效的热身运动和正确的运动技术对预防膝关节损伤很重要。运动前进行全身肌肉拉伸运动，提高肌肉运动的顺应性。高速运动落地时，前脚掌先落地，膝关节弯曲，躯干稍前倾，避免膝关节侧向或前后运动。在急停或转弯、直膝落地、膝关节过伸侧向落地、旋转、突然减速时要特别注意韧带的保护。

湖南省人民医院骨科主治医师曾元杰在2022年发表文章指出，青年人半月板损伤多因运动损伤或暴力创伤引起，部分损伤因体重过重、重体力劳动、下肢肌力相对不足等因素引起。该类创伤性半月板损伤多见于中青年，损伤部位多为外侧半月板，损伤形式多为纵向半月板裂、放射状裂、瓣状裂等。

膝关节半月板损伤因外伤引起后，应暂停体力活动，尽量减少活动，也可以冰敷、加压、抬高患肢等方式减轻肿胀。

潇湘晨报记者 任婉婉