你有兴趣参加巴黎奥运会吗？今年的奥运会马拉松比赛设有大众组，我们还有一个名额。

今年1月，一个曾经合作过的品牌在微信上问我这个问题，我一时愣住了，退役9年了，还有机会参加奥运会？这是我万万没想到的。

我可以吗？我问自己。我不知道。

但我很快就决定，不管有没有可能，我都必须去！毕竟，这是一个难得的机会，我还有时间准备。

▲巴黎奥运会马拉松团体赛报名已经结束，这是我的第一个全程马拉松。

在马拉松领域，我一直只参加半程马拉松比赛。因为2010年广东省运会结束后不久，我的膝盖在一次训练中受伤，半月板严重撕裂。当时医生的诊断是：别说恢复了，连走路都成问题。教练带我去做康复治疗，过程非常痛苦。还没到医院，我的手掌就已经紧张得冒汗了。疼得我七个月没有参加任何比赛。

这些旧伤导致我退役后开始跑马拉松的时候从来没有跑过全程马拉松，只参加过半程马拉松。我也尝试过加大训练量跑全程马拉松，但很快导致膝盖旧伤复发，所以最终还是放弃了。

如果我能在奥运会上完成我的第一个全程马拉松，我想这对我来说会非常有意义。

其实最近我的身体状态并不是很好。今年惠州马拉松和无锡马拉松的时候，我的旧伤复发了。西安马拉松的时候我带伤参赛，赛后膝盖还肿了起来。那时候比赛的时候我很难受，很多朋友都跟我说“你怎么感觉跟以前不一样了？以前都是笑嘻嘻的，这次却哭了？”其实带伤参赛的时候膝盖就疼了，疼得我都不敢跑，腿也动不了，疼得要命。那场比赛之后，我就一直在做康复训练，没有再参赛。

▲因为膝盖受伤，经常需要康复治疗

但这并没有阻止我去巴黎。我注册、递交材料、等待批准，确认获得参赛资格，然后办理法国签证。一个月前，签证顺利拿到，一切尘埃落定。我的奥运之行已经在我的待办事项清单上。

广州夏天太热，所以6月6号就到昆明训练了。这里天气不错，比较凉爽，适合长跑训练。有一定的海拔，对长跑很有帮助，消耗也不是那么多。我每周跑一次长距离，25到30公里；其余时间还是会按照以往的节奏，每天跑10-15公里。

与过去不同，现在我会花很多时间在康复和体能训练上，过去每天只需要10分钟热身，现在需要40-50分钟的热身。一方面我想激活臀部肌肉，让它们提前开始工作，这样可以减轻膝盖的压力，另一方面我想做一些动作，减轻肌肉的疲劳，这样才能保持更强的运动能力，让自己保持一个好的状态去备战比赛。

6月22日，我在昆明跑了人生中第一个30公里。对我来说最难熬的是跑到25公里后，总担心关节会再次出现反应。所以一路提心吊胆地跑着，幸好没有出现这种情况！有人说马拉松的挑战在30公里之后，我同意。我会在以后的训练中体验这种挑战，咬紧牙关坚持下去。为了目标，不管能不能忍受，我都要忍受疼痛。

很多人问我，第一次参加巴黎马拉松，我的目标是什么。其实，我并没有感到任何压力，也没有给自己设定排名或分数。我唯一的目标就是跑完全程。我知道我现在的身体还不足以跑完全程马拉松。但因为这是奥运会，所以这是千载难逢的机会，值得一试！

我从小就开始跑步，也曾是专业队的一员，知道奥运的重要性，非常希望能够参加奥运会。退役多年后，能有这样的机会，真的很难拒绝。虽然是群众团体，但和专业运动员在同一个赛场，对我来说是一次非常珍贵的机会。我很想去感受一下奥运的氛围，或者说，想完成曾经的一个梦想！

从开始备战全马的那天起，我就知道自己想要什么，做好了不关注外界的心理准备。我为自己而跑，不能让别人的期待打乱我的计划。所以我只想安全跑完比赛，之后再追求成绩。

现在，去巴黎的行程已经安排好了，8月3号我会从昆明回广州，6号就启程去巴黎备战11号的比赛，一直帮我拍照、录像的“助理”也会随我一起去，会帮我留下一些宝贵的资料。

巴黎奥运会设立了群众马拉松比赛，我觉得非常有意义。因为跑步不只是专业运动员的运动，对于普通爱好者来说，通过跑步锻炼身体、挖掘身体潜能也很重要。比如我妹妹小冰现在也在跑步，我平时也会带她去训练。

▲与妹妹小冰（左）

由于身体状况，她不太可能站上领奖台，她只是一名普通的爱好者。但她从跑2公里就觉得累的新手，到现在能跑1小时50分跑完半程马拉松，进步非常大。而且，跑步可以改变一个人的性格。比如我妹妹，以前性格内向腼腆，不习惯与人交流，现在她开朗多了，愿意和大家聊天、拍照。作为妹妹，我觉得这是她人生的一个突破，看到她通过体育锻炼越来越好，人生有了不一样的体验，我很开心。

战胜自己，突破自己，学习竞技体育“永不放弃”的精神，回归生活，你会变得更有韧性，更坚强，这才是跑步的真谛。

▲6月2日锦州马拉松，这是我继西马之后参加的第一场比赛，小冰也跑出了人生中第一个半程马拉松的成绩1:49:13。

我也想过，不管巴黎的成绩如何，我都不会再跑全马了。以后的计划还是以半程马拉松为主。巴黎是我唯一计划的全程马拉松。对于巴黎之行，我并不太担心语言不通，也不担心饮食起居的不适，最担心的还是膝盖，只要膝盖没问题，就没事。

下半年我的计划还是会以广马、深马等半程马拉松为主，减少参赛频率，提高参赛质量，希望取得好成绩。当然未来变数很多，把握现在、做好当下才是最重要的。

本文创作团队

讲述人：尹小宇

记录：南琼