从鲅鱼圈回到枣庄后，陈莉的嗓子有些发炎，打了三天针，在大雨中跑了42.195公里、三个小时的高强度运动，对于49岁的她来说，实在是吃不消。

这次电话采访从5月29日她准备打针的时候开始，沙哑的声音伴随了半个多小时的通话，虽然没有面对面，但能感觉到，经历了一个月“鲅鱼圈官方300名女子领跑者”的隐形风波后，她的心情轻松了不少。

聊着聊着，她失声痛哭起来：“我一直不敢说，只是鲅鱼圈官方女性起搏器的文章发出来后，大家对我们提出了很多质疑，当时我也不敢公开说，怕大家说我不够坚强。”

这是跑步五年多的陈莉首次担任“官方领跑员”。她从44岁开始跑马拉松，首场马拉松跑出3小时2分，没有任何专业训练背景。不过，或许在当地一家名为中乐的健身房担任自行车教练10年的经历，是她“出道即巅峰”的潜在因素。

鲅鱼圈马拉松之前，全马PB250的“枣庄第一女”陈莉，并没有任何担任正式领跑员的经验，完全是个新手。

01.

我已经一个多月没有睡过好觉了。

3月26日开始，鲅鱼圈马拉松宣布“公开招募官方配速员”，称“有马拉松官方配速员经验者”优先考虑。当时外界也是一片沉寂，谁也没有想到“个人最好成绩比注册配速高出30分钟以上”会像一颗预先埋好的炸弹，日后会爆炸。

陈莉看了看招募条件，知道自己高不可攀，毕竟她的PB“只有”250。她想，自己大概率不会被选中，毕竟国内有不少业余高手能达到要求。然而，没有女跑者符合条件，毕竟新晋“大众跑者”潘素芳的PB是231，其实不够。

抱着“试试看”的态度，陈莉递交了申请，如果能去，就去鲅鱼圈跑一跑，打打球就行，如果没有被选中，就放弃吧。

报名截止日期为3月31日。

4月15日，营口当地媒体《八天下》发布消息：共有1723名跑者报名参赛，经过筛选，共招募到118名正式配速员。

这天，陈莉骑着共享单车回家，等红绿灯的时候，手机响了，她下意识地看了一眼，是一条短信！是鲅鱼圈马拉松组委会发来的——“恭喜陈莉，你成功入选鲅鱼圈300官方领跑员，期待你的到来！”

那一刻，她高兴又激动，赶紧把这个好消息告诉了身边的朋友：“我被选中了。”平时陪她一起跑步的枣庄人也都为她感到高兴。

▲比赛前一天，陈莉领取了号码布。

陈莉说，得知自己被选中的那天，她就告诉自己，这个名额很难得，一定要抓住机会，在家好好训练，做好这次马拉松的领跑者。

兴奋过后，压力和紧张也随之而来，毕竟自己没做过。陈莉说，压力在于如果自己一个人跑，会很放松，只需要根据自己的体感和状态，前半程跑慢一点，后半程跑快一点，一切都在我的掌控之中。

但在陈莉看来，做正式的领跑员不能这么“自私”。“你必须全程保持均衡的速度，才能把后面的跑者带到终点。这对我来说还是有点难度，我怕自己一旦失误或者跑得不稳定，就会前快后慢，或者前慢后快。另外，如果跑道上跑者那么多，他们都觉得领跑员能跑好，万一失误了怎么办？”

完全没有经验的陈莉害怕出现意外情况，害怕犯错。

赛道上的事故没有发生，赛道外的事故却先发生了。

5月4日，一篇题为《全女子300米赛引关注，组委会是否严格执行选拔标准？》的文章迅速走红，阅读量超过5万。尽管该文质疑了鲅鱼圈马拉松组委会的选拔标准，但毫无疑问，规则的漏洞或疏忽，将鲅鱼圈300米赛选拔的4名女子领跑员推到了风口浪尖。

▲比赛前一天，4名300米官方陪跑员和1名400米官方陪跑员齐聚一堂。

此后组委会一直保持沉默，但网络和各大短视频平台的声音却从未停歇。

陈莉读了文章后说：“当时感觉压力很大，感觉我们不只是在跑圈，全国的跑者都在看着我们，很怕在赛道上发生什么不可避免的事情，我该怎么调整自己的配速，怎么控制，怎么在最短的时间内把失去的时间补回来，这让我对自己的表现和能力产生了怀疑。”

掩住压力的同时，他继续着“第一正式领跑员”的体验。

光靠自己练习是不够的。陈莉给有过多次300米马拉松官方领跑员经验的李继晨发了微信，向他请教，希望能够减少因为经验不足而产生的恐惧感。

李继晨告诉她：“每公里要检查一下自己的配速，每5公里看看路边的指示牌，每公里的速度要控制在5秒以内，每5公里的速度要控制在20秒以内，这样才能控制好自己的配速。”

经验不是靠传授就能积累的，必须靠尝试。于是，陈莉按照李继晨说的配速，在枣庄东湖公园外的马路上跑了35公里。“用比赛来考验身体的反应能力和控制能力，看看自己的配速够不够稳，也看看自己能以415的匀速跑多少公里。”

陈莉要绝对有把握，放松紧张的情绪。“跑完之后很放松。我把训练当成比赛，所以在比赛中可以认真对待，控制好自己的节奏。”

跑步很容易，但面对挥之不去的舆论压力，陈莉还是有些不适应。“大家质疑我们的时候，我从来不公开说，怕别人说我实力不强。一个多月以来，我晚上没有睡好过，满脑子想的都是比赛那一刻，怎么控制，怎么调整，怎么把节奏把握好，带领大家跑。”说到这里，电话那头的陈莉哭了起来。

陈莉说，虽然她跑步已经有五六年了，但这是她第一次担任正式的领跑员。在家乡领着朋友们跑步，也不算什么，毕竟鲅鱼圈马拉松是正式赛事，组委会给我们机会，也是出于信任。我想跑完全程，但又怕跑不完。”

▲2018年出道后的陈莉首次参加马拉松就跑出了302的成绩，并顺利夺冠。

不该承受的压力，让陈莉不得不服用唑吡坦来缓解压力。“我丈夫怕我白天训练、上课，晚上睡不着觉，所以就给我开了唑吡坦，如果再这样下去，身体承受不了。”

从公布到走上赛道，陈莉等人还有一个半月的考核期，要“完成组委会布置的线上作业”——有人会按照领跑者的标准布置作业，每周至少打卡两次，一次是速度课，一次是长距离课。提交并完成全部任务后，才算通过考核期。

陈莉说，她每次打卡都很认真，“每次远程训练，都要比老师布置的任务早几秒完成。不是我能力强，而是我有能力的时候就想认真完成作业，除非身体等原因耽误一天，否则第二天我都会把作业补上。”

02.

在雨中奔跑就像走在棉花上

到达鲅鱼圈，陈莉双手戴着丈夫印制的计步手环，提醒自己每跑一公里就测一次，跑5公里后再测一次。

▲前往鲅鱼圈时，丈夫为陈莉打印了步数，并用塑料封好，当作手环戴在她的左右手上。

入住的时候，陈莉并不知道自己被安排独居。她看到有外国选手被安排两人住一间房，突然觉得“独居”有些奢侈浪费，组委会对他们太好了。第一天晚上，她等了很久，确定不会有其他选手来后才睡觉。

比赛前一天，领跑员们聚在一起拍最后的合影，300米的四名正式领跑员陈莉、周林、敖萍萍、孙慧第一次见面，她们约定分成两组跑，两人在前面，两人在后面。

赛道上也发生过事故。

▲陈莉首次担任领跑员，就经历了雨中比赛。

5月26日早上7点半，当全体参赛人员齐聚一堂，奏唱国歌时，天空下起了毛毛细雨。8-9公里处，细雨变成了倾盆大雨。陈莉说，“感觉就像有人拿着大盆水往下浇，脚下就像踩在雨里的棉花上。”

到了10公里处，陈莉背上的气球不但没有往上飘，反而往后飘。陈莉回头看了看气球是不是丢了，“我看到后面排了1000多人的长队，感觉看不到尽头。”

▲这是陈莉和其他300名领跑者在鲅鱼圈赛道19km-20km处冒雨奔跑的片段。

比赛第二难的路段是26-27公里，低洼路面积水较多，跑马拉松就像趟过一条河。陈莉说：“过了雨天路段，我得放慢速度，因为我跑不动了。在雨中跑步就像在河里跑步，脚下感觉不稳。”

在雨中奔跑，配速时快时慢。她说，“平时是10到15秒，跑到26-27公里的时候，配速就降到435了。看到配速降下来，我还有点担心，后面会不稳定。”出了水坑后，陈莉加快了配速，及时调整了步伐，喊道：“大家一定要跟紧我，一定要坚持，一定要坚持，一定要坚持。”

到了平稳路段，她迅速调整了配速，“虽然平坦的路面上大雨不断，但她还是及时调整配速，把时速调到了最接近415。”

她调整了速度，但还是很紧张。她说，不到终点线，她不会放松。“距离终点还有300米，我回头一看，后面还有不少跑者，心里很开心，很激动，告诉自己要稳住，不要盲目冲。”

终于跑完了全程：2:59:35。终于完成任务了。那一刻，陈莉身上的重担全部卸了下来。

打破3次纪录的选手多为男性，他们纷纷拥抱陈莉，有的激动得热泪盈眶。一位选手告诉陈莉：“我准备了9年，终于在鲅鱼圈打破了3次纪录。”听到这话，陈莉心里开心又感动，当场泪流满面。

孙慧作为300米的官方领跑员，落后2分钟。赛后，陈莉安慰有些愧疚的孙慧：“下雨了，可惜了。要不是下这么大雨，我们一定可以一起完成。虽然300米的领跑成绩没达到要求，但302秒的成绩对一个女生来说已经很不错了。别难过，下次你一定能过。”

回到酒店后，陈莉又忍不住哭了起来，泪水冲走了她憋了很久的情绪。“身上的担子终于卸下来了，在家可以睡好觉、吃好饭，一个月来的担心、慌乱、怕自己没有信心、担心自己能不能跑好，这些都可以放下了。这次没有让大家、没有让组委会失望。”

03.