▲2023年全国马拉松锦标赛合肥站领奖台上，跑230的徐冰杰开心地笑了。

跑到230以下是很多高水平女跑者的梦想。

30岁的前“大众一姐”黄雪梅想要开230，29岁的焦晶晶也把开230视为自己必须完成的事情。

在职业球员领域，刘敏今年进入无锡230俱乐部。

比黄雪梅、焦安静、刘敏更幸运的是来自河南队的徐冰杰。 这位21岁的女孩在2023年已经达到了230大关，成为亚洲45名达到230大关的女选手之一。 值得一提的是，她是唯一一个2000年以后出生的人！

如今，2000年出生的人已全部达到230岁了！

01.

我在火车上发烧，错过了无锡

第二局全马开230

徐秉杰第一次在跑圈引起关注是在去年11月的合肥马拉松上。 她以2小时29分48秒的成绩获得亚军。 与冠军姚妙的差距仅18秒，使她成为2000年后中国首位跑过230米的女性运动员。 跑者们都会记住这个在领奖台上开心微笑的女孩。

▲在合肥成名后，媒体用“出道即巅峰”这句话来形容徐冰洁。

合肥是徐秉杰第二次参加马拉松比赛。 两个月前，她的第一匹马是衡水。 但事实上，她本可以更早地出现在马拉松比赛中。 徐冰洁用“扭扭”来形容自己参加第一次马拉松的经历。 “去年3月无锡之前，我们去高原训练，我在训练中表现很好，但在坐火车去无锡的路上，我发烧了。”

在火车上，徐冰洁首先感到喉咙发痒，甚至影响了晚上的睡眠。 第二天抵达无锡后，她也感觉身体不适。 “我当时的第一反应肯定是害怕，我怕自己真的生病了，错过了比赛，对不起我在高原一个月的辛苦。”

不过徐秉杰还是和董俊峰教练讨论了情况。 虽然发烧退得很快，距离正式比赛还有一天多的时间，但董教练考虑到队员的健康不能因为一场比赛而受到影响，所以做出了徐冰洁退出比赛的决定。 众所周知，锡马很容易取得成绩。 我们距离活动如此之近，但最终错过了。 我们当然会后悔。 “我当时感觉很不舒服。”

就这样，徐冰洁又等了六个月，终于在衡水迎来了自己的第一场比赛。 第一次参加比赛的焦虑与她因未能在无锡完成比赛而压抑的能量交织在一起。 她跑出了2小时32分33秒的成绩，获得第四名。

这增强了她的信心。 她开始积极备战北京马拉松，训练中的表现也非常出色。 然而，类似的剧情再次发生。

“去北京前两天，我们在雨中跑了30公里，但第二天，我又发烧了，哇，我感觉好难受，我觉得好不公平，为什么我明明已经很努力了，最后还是这样呢？”工作？” 徐秉杰回忆道。 这是一场意想不到的雨。 训练前的小雨渐渐下大、密，所造成的影响是徐秉杰始料未及的。

美好的事物往往需要很长时间。 徐秉杰能做的就是病愈后尽快训练，恢复状态。 “运动员必须适应各种环境，因为比赛过程中遇到什么样的天气或其他因素是不可控的。”

最终，她在合肥跑到了230，比衡水快了近3分钟。 “其实，我对合肥的成绩还是挺意外的，跑完前十公里，我感觉自己状态不错，但后面就缺乏经验了，当我看到姚妙姐冲上来的时候，我就有点犹豫了，没敢上去。” 她的分析和教练赛后的分析是一致的。 后者当时表示，如果徐冰洁敢再拼一点，她可以再快半分钟。

▲徐冰洁2023年合肥马拉松分站成绩。 ©️智华安房

国家体育总局公布的2021年运动员技术等级标准中，女子马拉松国家运动员标准为2:40:00，国际运动员标准为2:34:00。 20岁时，徐秉杰超越国际运动员标准4分以上。

她的表现完全达到了教练的期望。 早在她第一次跑马拉松之前，“董教练就告诉我，如果你竞争好，你就能成为一名国际运动员。” 据国际田联官网统计，2023赛季，亚洲将有45名女运动员跑进230米距离。 马克·徐冰洁是其中唯一的00后。

02.

你是否曾经因为“不想练习”而苦恼过？

闲暇时喜欢做手工

徐冰洁来自河南三门峡，从小就酷爱运动。 小学时，她参加了毽子队。 在学校运动会上，她总是在长跑项目上领先。 她和喜欢打羽毛球的阿姨关系非常好，也受到影响练习了几年羽毛球。

▲体校生活（左）； 17岁以下的徐冰洁（右）。

进入初中后，她参加了市里的1500米比赛。 其实她当时只是替补，体育老师并不看好她。 徐冰洁屏住呼吸，想要证明自己。 最终，她获得了第二名。 2016年，徐秉杰进入三门峡体校中长跑队。 一年后，她进入河南省队，很快就师从董俊峰教练。

▲徐秉杰在河南省队的教练——董俊峰。

不过，去年下半年之前，徐秉杰的表现并不出色。 田径赛一直未能取得优异的成绩，疫情让比赛被按下了长期的暂停键。 每个人难免都会有心理上的起伏。 徐冰洁还年轻，她也不例外。 她承认自己曾经历过挣扎。

“我也想过放弃练习去上大学，很多很多次。当时我还年轻，思想还不够成熟，我不知道自己真正想要什么，也许我没有得到任何东西。”结果我就否定自己，什么都不做，我就去找董教练，我不练就不想练了。那时候我就很感激他，每次静下心来我都会觉得不甘心，想要更加努力。”

▲2023年晋江马拉松，徐冰洁以2小时38分钟获得女子冠军。 这也是她职业生涯中获得的第一个马拉松冠军。

河南中跑队的日常训练安排在洛阳市下辖的益阳凤凰岭射箭基地。 队员们每天的生活都很有规律。 他们早上5:30开始训练，训练大约两个小时后洗漱吃饭，下午午休后继续训练，晚上7点左右进行放松按摩

晚饭后你可以使用手机。 在这三个小时里，徐冰洁会和家人聊天，看视频放松心情。 她会看一些搞笑的内容来放松，也会看一些与体育相关的视频，大多是欣赏体育运动员。 所表现出来的精神和对运动的热爱，我觉得我应该学习那种意志力。

此外，她还要上课——目前，她是郑州大学体育学院运动训练专业的三年级学生。

冬训和夏训将前往青海多巴国家高原运动训练基地。 国际公认最适合高原耐力训练的海拔高度为2000-2500米，而多巴基地的海拔高度为2388米。 队员们在高原自然低氧环境中训练，有利于提高机体携氧能力。

多巴基地毗邻大墩岭，又称珠头山。 这是一座令徐冰洁害怕的山，因为每次她跑上山，“我都感觉很累”。 上山的时候，由于山势陡峭，连步行都困难。 但对于需要完成的训练，她不会马虎。 “山上有一条3公里的往返路，比较平缓，我们跑两组一组，所以跑了四组，也就是24公里。然后我们慢跑下山。”

在外人看来，日复一日的训练难免乏味，但徐冰洁和队友们却这样坚持了下来。 她们相处得很好，互相鼓励，但很少回家，更不用说像同龄女孩一样享受更多的训练了。 为了多彩的生活。 “我感觉自己比外面同龄的女孩要成熟一些，我们的经历可能有点像一个小社会。”

▲徐冰洁与队友在益阳凤凰岭射箭基地完成公路训练后合影。

但毕竟二十岁出头是人生中最有活力的时期。 “山上（益阳训练基地）有很多女孩。 这个年龄段的女孩子都是爱美的。 有时候大家会一起做TikTok、拍拍拍。 “闲暇时，徐冰洁还喜欢做手工，比如用麻花棒做一束鲜花。”前段时间我还做了一个郁金香小灯笼。 我很喜欢DIY。”说这话时，她笑得很真诚。

03.

自称“人都疯了”的玩家

期待下半年开业229

徐冰洁在手机上记录了她参加过的所有比赛和成绩。

去年合肥跑步后，她还参加了两次马拉松。 她在晋江赢得了自己的第一个马拉松冠军，并在海南三亚第一个冲过终点线。 不过，由于她正处于赛后调整期，所以成绩并不亮眼。

4月的杭州一万米是她今年参加的第二项赛事。 此前，她曾于3月24日参加无锡马拉松，成绩为2小时31分54秒。 “无锡的结果有点出乎意料，赛前我对结果并没有抱有太高的期望。” 徐秉杰说道。 原因？ 恐怕你会有一种似曾相识的感觉。

▲4月田径大奖赛杭州站，徐冰洁（左二）参加女子10000米比赛。 与她同场竞技的不仅有实力强劲的队友梁天天、路英、王林英，还有著名运动员张德顺、夏雨雨、李志轩。 、李美珍、李丹、次仁措莫等。

“我们大年初六就去了高原，一呆就是30多天。上去后大约9天，我发烧了，38.6度，只能休息一周。当我恢复后，我跟不上队友，系统也练得不好，最多只完成三节课，其他时候跑到10圈就落后了。”

就在徐冰洁心情特别忐忑的时候，说话强硬的董教练鼓励了她，“他告诉我，你前面的步骤都已经做到了，应该能跑到两小时三十分——”加上射程。”

合肥一战成名后，媒体用“出道即巅峰”这句话来形容徐秉杰。 从某种程度上来说，这是一个中性的短语。 它在赞扬当事人的同时，也给当事人前进带来了无形的压力。 徐冰洁的高起点自然让外界对她抱有更高的期待。 而她自己，虽然说得轻声细语，但也流露出了对目前局势的不安。

“杭州的比赛其实挺难受的，但是因为这段时间我不够努力，没有他们（队友）付出那么多的努力，回报自然就是……我心里还是想多了。”我现在要调整好心态，继续努力，一定是自己不够努力，找不到其他的原因。事情发生了，我只能想了想之后才调整心情。”

对于徐秉杰来说，家人的支持非常重要。 她从他们身上感受到的是一种只有至亲之间才能感受到的关怀和鼓励。 “他们很关注我的比赛和训练，包括我心情好不好。他们最关心的是不受伤、吃得好。他们不会告诉你你想达到多高，但更重要的是我相信你，你能做到。”

徐冰洁并不掩饰自己对路跑项目的偏爱。 当听到长相甜美的女孩说出“人疯了”这三个字的时候，你会不自觉的扬起眉毛，感到有些惊讶。 “我是那种观众欢呼声越大就越兴奋的人，有点疯狂。我喜欢那种氛围。” 平时路跑训练时，她都会戴上耳机，跟着音乐的节奏，“再看看风景，你会觉得，哇，好舒服，好享受。”

她是那种随波逐流的人，不会把自己的目标定得太高。 她相信，只要努力到一定程度，自然就会有成果。 接下来，她的计划是再参加一到两场大奖赛系列赛事，然后重点备战下半年的马拉松比赛。

去年，她在马拉松比赛中跑出了230米。 徐秉杰今年想要突破229，同时刷新个人半程马拉松PB。 她很想站在北马的赛道上，弥补去年错过的遗憾。 下半年，她将前往高原训练基地，回到她“害怕”的竹头山。 “我还是希望好好修炼。” 毕竟对于徐秉杰来说，未来还很长。

4月的黄龙体育中心体育场，几个小男孩拿着笔和笔记本，等着向完赛的运动员索要签名。 徐秉杰爽快地答应了他们的要求。 她有一个比她小12岁的弟弟。 每次跑马拉松，听到路边有小男孩的声音，徐冰洁都会想起弟弟，心里有些遗憾。 “从他1岁起，我就很少在家，也没有和他一起长大。”

本次内容创作团队

作词：黛黛