两天后，即5月5日15时，中国运动员李丹将站在布拉格马拉松的起点上。 她将在世界上最美丽的赛道之一上，向人生最重要的梦想——巴黎奥运会冲刺。 。 这也是第三次冲击奥运会的最后机会。 根据中国田径协会选拔办法，2024年5月5日期间以世界田径积分参加海外国际马拉松赛的运动员，以及根据今年成绩达到标准的前三名的运动员，将有机会前往巴黎。

在世界上最美丽的赛道之一，向你职业生涯中最重要的梦想冲刺。

听起来很美。 布拉格马拉松之所以出名，并不是因为它是一条产生成绩的赛道，而是因为沿途令人惊叹的风景。 2021年，英国文化资讯周刊Time Out在一份榜单中将布拉格评选为全球最美丽的城市——这样引人注目的比较和评选已经司空见惯，但捷克首都确实配得上这样的榜单。 称赞。

布拉格马拉松的主办方也充分考虑到了这一点。 轨道将经过古城内的许多地标建筑。 几位中国跑者可以用耳机播放著名的《布拉格广场》，唤醒世纪初的音乐记忆； 那些热爱古典音乐的跑步者会聆听斯美塔那的《伏尔塔瓦河》——这条河是布拉格的母亲河，流经市中心，引出沿岸的绿色公园。 布拉格马拉松的大部分比赛也是围绕这条河进行的。

01.

“景观马拉松”的魅力与挑战

对于很多人来说，跑马拉松是了解一座城市的最佳方式。 在42公里的路程中，跑者几乎可以穿过布拉格所有的景点，唯一的例外是位于城西的城堡区和圣维特大教堂——这些地方本来就属于丘陵地势，游客通常需要在这里攀爬。 一望无际的石阶对于马拉松跑者来说并不是很友好。

▲布拉格马拉松赛道图及海拔图

如此周到的赛道设计确保了布拉格马拉松的海拔极其平坦。 但即便如此，与柏林、瓦伦西亚这样的快车道相比还是有明显的不同，这在技术层面上给选手们增加了难度。 对于没有明确成绩目标，又想一边跑步一边欣赏城市风光的人来说，布拉格老城是这条马拉松赛道的最大魅力； 然而，对于那些想要冲击PB或者达到某个成绩线的跑者来说，老城区的道路却成了他们面临的最大障碍。

布拉格的老城区有许多碎石街道。 就这一点而言，与布拉格最相似的欧洲主流赛道恐怕就是巴黎和罗马了。 巴黎马拉松的重点是体验。 很难抗拒在塞纳河畔奔跑的诱惑。 从巴黎市中心市政厅到东郊文森森林的路段被公认为世界级的城市马拉松赛道。 当然，为了获得这样的体验，我们愿意忍受偶尔突然切换到碎石路的不适。 罗马马拉松则更夸张：42公里长的赛道上，长达6公里都是碎石路。 此外，罗马还有“七山之城”之称。 以“马拉松城市”为标准，地势明显有些起伏。 太大了。

▲地标路段=碎石路段？ 巴黎马拉松相信这个方程式。

▲罗马马拉松有6公里碎石路！

布拉格马拉松的情况并不像罗马那么夸张。 赛事组委会工作人员维罗妮卡告诉记者，赛道上的碎石路段总长度约为2.5公里。 由于玩家需要反复穿越老城的街道，因此每个碎石路段都不会太长。 。 组委会提醒参赛者，碎石路段的小石块可能无法完美契合，参赛者需注意它们之间的缝隙，以免受伤。 此外，下雨天碎石路会比平时更湿滑，但根据目前的天气预报，周日布拉格将迎来晴朗的天气。

此外，布拉格赛道的另外两个“旅游项目”也会给追求成绩的跑者带来一点麻烦。 首先是有轨电车：布拉格有轨电车运营线路多达38条，线路总长度达518公里。 跑步者需要小心市中心地区脚下的电车轨道。 其次是……桥梁：整个城市坐落在伏尔塔瓦河的怀抱中，轨道从北到南需要经过布拉格的7座桥梁，其中包括著名的查理大桥——是的，桥路也是碎石！

▲典型的布拉格有轨电车。 漂亮吗？ 当然，马拉松当天，有轨电车将停止在赛道上运行，但有轨电车车道对跑步者来说仍然是一个小麻烦。

▲通往查理大桥的道路。 当然，跑步者不会在照片中看到日落，因为他们会在早上经过。

▲这是一座桥，也是唯一的路。

02.

梦想飞往巴黎并在布拉格中途停留？

由于种种因素，运动员在布拉格取得好成绩并不容易。 布拉格马拉松的男子纪录已经保持了14年：埃塞俄比亚跑者基普塔努伊在2010年跑出了2小时05分39秒，女子纪录则是在2019年创下的，当时以色列跑者凯姆泰·萨尔皮特跑出了2小时19分46秒，她是肯尼亚血统。

但问题来了：如此艰难的布拉格马拉松是运动员打破个人最佳纪录、参加2024年巴黎奥运会的最后机会。 赛事恰巧在5月5日举行，正值奥运选拔时间的最后一刻。 不过，布拉格并不是一条快车道，这意味着运动员需要跑得接近比赛记录才能争取奥运会资格。

对于有着奥运梦的李丹来说就是如此。 目前，张德顺和夏雨雨已经大概率锁定了两个参赛名额。 等待着李丹、李志轩和白丽的是非常残酷的竞争。 在试图冲击夏雨雨的2小时25分45秒之前，李丹需要先突破2小时26分50秒的成绩线。 这有多难？ 在去年的比赛中，只有女子组前三名选手（分别来自埃塞俄比亚和肯尼亚）达到了这一标准。

当然，奥运会的号角已近在眼前。 即使有很多困难，我们也要尽最大的努力，去尝试。 由于今年是奥运年，布拉格马拉松的整体竞技水平较去年应该有所提高，而李丹并不是唯一一个选择从布拉格“转会”、真正目的地是巴黎的跑者。 除中国选手外，本次比赛还将有来自巴西、蒙古、秘鲁、约旦、厄瓜多尔、印度、葡萄牙和保加利亚的选手参赛。 他们都有能力初步争夺奥运会参赛资格。 剩下的事情就只有让赛道给出答案了。 布拉格并不是没有先例：2016年，巴西跑步运动员保罗·保拉在这里取得了好成绩，压哨进入了在祖国举行的里约奥运会！

但在踏上赛道之前，最好先冷静一下。 享受伏尔塔瓦河沿岸的道路，享受查理大桥的碎石，享受老城广场的起点，那里是天文钟和泰恩教堂的所在地。 为了享受赛前接送服务，赛跑者将来到布拉格展览会议中心，这座建于 1891 年的新艺术风格建筑。这里可能是您赛马生涯中见过的最美丽的接送区域。 享受这座城市！ 把布拉格的42公里当作美丽的本质，把好的成绩当作额外的惊喜。

▲布拉格马拉松接站处位于图中展览中心。

03.

布拉格的42公里与其他地方不同

通常，您会在布拉格马拉松赛场上体验到这样的景观：

上午9点从老城广场出发，在熙熙攘攘的人群中穿过切赫大桥，第一公里就能清晰地看到未来感十足的“布拉格节拍器”。

第2公里就来到了城堡区的主广场，远远望去布拉格城堡、皇家花园和安妮女王夏宫，为马拉松选手不能上山而感到一丝遗憾。

▲往桥上的城堡方向走（小心脚下的电车轨道！）。

但没关系：不久之后，您将经过标志性的查理大桥，一边努力保持速度，一边欣赏桥两侧美丽的雕塑。 平时这里会挤满游客和表演者，但今天我们特意为大家开放。 此时你的体力还是相当旺盛的，所以不会特别被脚下的碎石路所困扰，但要小心不要受伤！

3公里过去了。 您很快就会回到伏尔塔瓦河西岸，并从这里向西北行驶。 如果你眼光好的话，你可以在街上发现一个雕塑：一只长着翅膀的狮子。

从第4公里开始，沿着河边跑。 向右看，伏尔塔瓦河上的旅游渡轮陆续驶来； 向左看，郁郁葱葱的绿色墙壁将您与莱特纳山 (Letna Hills) 隔开。

▲该路段典型景观

第8公里处，您已经离开布拉格旅游区。 穿过利平斯基大桥，回到东岸，你会看到捷克首都的另一面：左边是白色的现代住宅小区，右边是布拉格城市高尔夫球场。

第12公里，回到老城区，沿着繁华的巴黎大街跑，再次跑完最初的距离。 经过老城广场后，这次您将继续向南行驶，经过火药塔和音乐厅，然后进入国家大道。 这是布拉格马拉松最繁忙的路段之一，唯一的问题是：脚下的碎石变得比开始时更烦人。

转弯时请注意：跑完15公里后，您将在河边看到弗兰克·盖里的建筑杰作“跳舞的房子”。 不过，这也意味着你需要立即右转，跑过一座桥，跑到西岸。 过了两三百米，左转，来到另一座桥上。

▲画面左侧的奇形建筑就是“跳舞的房子”。

17-20公里处，依山而建的高堡将成为您的地标。 您将深入布拉格南部腹地，绕一个小圈。 这里的景观更符合东欧城市的文化理念。 接下来的4公里，你将看到东欧城市在文化理念上的典型景观。

当你再次看到宏伟的帝国风格建筑时，你已经跑了25公里，完成了布拉格马拉松的60%。 再次过桥到西岸，跑到路的南端然后折返。

跑完30公里的奖励就是远处的佩特任观景塔。 这里乘坐电梯要额外花费5欧元，但以你的体力，绝对可以步行到山顶——但现在不行。 很快，您将穿过著名的军团桥，经过伏尔塔瓦河中央的岛屿。 这座桥连接着两端的萨沃伊咖啡馆和国家歌剧院。

也许活动组织者偷懒了？ 从第32公里开始，您将重复3-12公里的路线，在伏尔塔瓦河两岸运行。 对于精英跑者来说，现阶段，他们身边的跑者很少。

▲莫伊拉是捷克跑得最快的女子马拉松运动员。

大约 41.5 公里处，您将回到巴黎街头，在人群的欢呼声中跑完最后 600 米。 返回老城广场，主办方将为您佩戴完赛奖牌。 它的设计非常精美，上部是乐谱的形状。 也许到那时，《伏尔塔瓦河》的旋律就会同时奏响。

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