2024年上半年，国乒为备战奥运会加大训练强度，一段陈梦进行专项训练的视频流传。 她从下午3点30分开始练习到晚上9点50分，而这只是陈梦的体能强化训练。 此外，陈梦还需要进行乒乓球专项训练。 陈梦是奥运会冠军和世界冠军，她成功的背后是十多年的刻苦训练。

视频一开始，陈梦就感受到了春暖花开的美好，她怀着愉快的心情来到训练馆训练。 教练首先为陈梦安排了跳沙子五分钟的热身训练。

乒乓球运动员不仅需要眼快手快，步法也很重要。 本期体能训练专题视频重点介绍了陈梦的步法训练。

随后陈梦还在沙坑里进行反应灵敏训练。 沙坑上，训练员拿着两个网球，扔到了陈梦的两侧。 陈梦侧身接住球，扔回给教练员。 陈梦一次次掉进沙坑里，看上去有些狼狈。 不过，在沙子里移动、接球，可以更好地训练陈梦的反应灵敏性。

在接下来的一组训练中，陈梦将弹力绳绑在身上，在沙子上跑步，注重侧向运动。 练完之后，陈梦累得弯腰大口喘气，连直身都站不起来。

没想到，做完这些练习后，陈梦还要跑3000米长跑，而他只用了12分钟就跑完了。 陈梦最终以11分56秒成功完赛。 她太累了，弯下腰大口喘气。

在视频中，你可以看到墙上的时钟已经指向晚上9点50分。 陈梦今天下午开始的训练终于完成了。 陈梦回到国家队公寓时，天已经黑了。

这只是陈梦日常训练的一部分。 她还去健身房用各种器械进行训练，锻炼上身力量。 陈梦还需要进行乒乓球训练来保持手感。

巴黎奥运会周期陈梦的状态还不够稳定，她还在与王曼昱争夺第二个女单资格。 不过，陈梦大概率会成为中国女乒征战奥运会的三名队员之一。 就看她能否再次参加女单比赛了。